要学好高中物理和生物，首先需要培养对这两门学科的兴趣。

可以通过阅读科普书籍、观看科教视频等方式来增加对物理和生物知识的了解。其次，上课要认真听讲，做好笔记，以便课后复习。对于物理，要注重理解基本概念和公式，多做练习题，通过实践来加深理解；对于生物，要重视记忆和理解生物过程，如细胞分裂、遗传规律等，同时关注实验技能的培养。此外，可以组建学习小组，与同学互相讨论、解答问题，提高学习效率。最后，定期进行自我测试，检查自己的学习进度，及时查漏补缺。