如果您在食品中发现异物，首先请保留证据，包括食物样品和异物本身。

然后，您可以向餐厅或食品供应商提出投诉。大多数情况下，他们会愿意退款或重新制作您的订单。如果问题严重，如异物导致健康问题，您可以要求更多赔偿，例如医疗费用、精神损失费等。建议您先与商家沟通协商解决，如果协商无果，可以联系消费者协会或者通过法律途径维护自己的权益。同时，您也可以向当地的食品安全监管部门报告此事，以保护其他消费者的利益。