要提高高中英语的专注力，可以尝试以下方法：

1. 设定明确的学习目标：在开始学习前，确定你要完成的任务和目标。

这有助于保持专注并提高效率。

2. 采用番茄工作法：将学习时间分为25分钟的学习和5分钟的休息。这种方法可以帮助你保持注意力集中，并在休息时间中恢复精力。

3. 减少干扰：在学习时，尽量远离手机、电视等可能分散注意力的物品。在一个安静、整洁的环境中学习有助于提高专注力。

4. 练习冥想：通过冥想训练，可以提高你的专注力和心理稳定性。每天花几分钟进行冥想，长期下来会有显著的效果。

5. 定期复习：定期回顾所学内容，巩固记忆。这有助于加深对知识的理解，从而提高专注力。

6. 保持健康的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动都有助于提高专注力。保持良好的生活习惯对于提高学习效率至关重要。通过以上方法，持之以恒地练习，你的高中英语专注力将得到显著提升。