要调整高中语文学习状态，首先需要明确目标，了解自己的兴趣和优势所在。

其次，制定合理的学习计划，确保每天有足够的时间投入到语文学习中。此外，培养良好的学习习惯，如课前预习、课后复习、多做练习题等。同时，积极参加课堂讨论，提高口语表达能力。最后，保持积极的心态，相信自己能够不断进步，克服学习中的困难。