成人本科刷学分的方法有以下几种：

参加成人高等教育网络课程 ：

在成人高等教育网络课程平台上学习完成相关课程，可以获得相应的学时和学分。

报名参加成人高等教育自考或电大考试 ：

通过自学或者在校上课获得相应学分。

选修容易拿高分的课程 ：

选修体育、艺术类课程、校外实习、劳动实践等，这些课程通常容易获得高分，从而快速积累学分。

考试跳级或选修学分较多的专业核心课程 ：

通过考试跳级或者选修学分较多的专业核心课程，可以加快刷学分的速度。

课堂学习 ：

准时上课，认真听讲，积极参与讨论，以获得平时成绩和学分。课堂表现包括平时成绩和期末考核。

加分项 ：

获取英语四六级、计算机二级、普通话等级证书等，这些证书不仅能证明能力，还能为学分加分。

函授网课 ：

通过函授网课快速刷课，可以下载安装旧版本的遨游浏览器，设置强制使用极速模式，以提高学习效率。

利用各种资源进行学习 ：

包括教材、参考书、视频教程、网上学习平台等，通过多种途径进行学习，以提高学习效率和成绩。

参加模拟考试和练习 ：

了解自己的学习状况和进展，通过模拟考试和练习来调整学习策略。

制定学习计划 ：

根据考试时间和个人情况，合理安排学习时间和任务，确保学习效率和集中度。

多种学习方式结合 ：

结合阅读教材、听讲座录音、参加讨论或在线学习平台等方式，进行全方位的学习。

寻求帮助 ：

向教师、辅导员或学习群体寻求帮助和交流经验，以提高学习效果。

请注意，刷学分不应成为唯一目的，学习需要注重质量，及时巩固和复习所学知识才能最终取得好的学术成绩。同时，确保所采用的学习方法符合学校或教育机构的规定，以免影响学分认可。