宁波高中的本科率如下：

镇海中学 ：一本率97.3%，本科率100%。

余姚中学 ：一本率91.4%，本科率未提供。

慈溪中学 ：一本率91.2%，本科率未提供。

北仑中学 ：一本率90.4%，本科率未提供。

鄞州中学 ：一本率87.8%，本科率未提供。

效实中学 ：一本率85%，本科率未提供。

蛟川书院 ：一本率84.1%，本科率未提供。

宁海中学 ：一本率81%，本科率未提供。

奉化中学 ：一本率76%，本科率未提供。

宁波中学 ：一本率74.5%，本科率未提供。

象山中学 ：一本率72.9%，本科率未提供。

宁外 ：一本率72.4%，本科率未提供。

慈溪慈中书院 ：一本率72%，本科率未提供。

惠贞书院 ：一本率64.4%，本科率未提供。

建议：

镇海中学 和 余姚中学 、 慈溪中学 、 北仑中学 、 鄞州中学 、 效实中学 、 蛟川书院 、 宁海中学 等学校的一本率和本科率都很高，适合成绩优秀的学生报考。

奉化中学 、 宁波中学 、 象山中学 、 宁外 、 慈溪慈中书院 、 惠贞书院 等学校的一本率在70%到80%之间，也有一定的本科率，适合成绩中等的学生报考。

普通高中 的平均本科率约为50%，其中重点初中的本科率可以达到80%以上，普通初中的本科率则较低。