防守三秒，又称三秒违例，是篮球比赛中的一项规则。

它规定，当一名防守球员在其所在队的后场（即本方篮筐所在的半场）停留超过三秒钟时，必须尽快离开该区域，否则会被判为违例。这个规则旨在防止防守球员在篮下长时间占据有利位置，从而限制进攻方的活动空间，保证比赛的流畅性和公平性。一旦防守三秒违例发生，进攻方将获得一次罚球机会，并保留控球权。