学习高中数学和物理需要掌握一定的方法。

首先，理解基本概念是基础，要透彻理解数学公式、定理和物理定律。其次，多做练习题，通过实践来巩固知识，并学会运用所学知识解决实际问题。此外，培养良好的学习习惯，如定期复习、总结归纳，有助于加深记忆和理解。最后，保持积极的学习态度，遇到困难时寻求帮助，与同学或老师讨论问题，可以提高学习效果。