高中生物课本中，机体主要通过汗腺分泌汗液和皮肤血管扩张来散热。

当环境温度升高或人体进行剧烈运动时，体内代谢产生的热量增加，体温上升。为了维持恒定的体温，机体需要通过散热机制将多余的热量散发出去。首先，汗腺在神经和体液的调节下分泌汗液。汗液蒸发时会带走一部分热量，从而降低体温。其次，皮肤中的血管会扩张，使得血液流向皮肤表面，利用血液流动时与外界环境的温差交换热量，达到散热的目的。此外，呼吸、排尿和排便等生理过程也会帮助机体散热。