肺活量的测试有多种方法。

一种常用的方法是通过肺活量测试仪进行测量。测试者需要深呼吸，然后将全部空气尽可能快地呼出，以此测量肺部能够吸气和呼气的最大容量。这可以通过一次或多次的重复测试来获取准确的结果。此外，也可以通过一些简单的体育运动来初步估计肺活量，比如深呼吸后憋气时间的长短，短时间内的快速连续的深呼吸等。但要获得更准确的结果，建议还是使用专业的肺活量测试仪进行测量。