要提高高中政治生活的质量，可以从以下几个方面着手：

1. 积极参与：主动参与课堂讨论、小组合作和课外活动，增加对政治知识的理解和运用。

2. 深入学习：除了课本知识，通过阅读新闻、时事评论、历史书籍等拓宽视野，深化对政治理论的理解。

3. 思考与反思：在学习过程中，不断提出问题、思考问题，培养批判性思维和创新能力。

4. 实践应用：将所学政治知识应用于实际生活中，关注社会热点问题，培养社会责任感和公民意识。

5. 建立良好的人际关系：尊重他人观点，学会倾听和沟通，在交流中提高自己的政治素养和人际交往能力。