抑郁症是一种严重的心理疾病，需要专业医生诊断和治疗。

作为初中生，你可以尝试以下方法来缓解抑郁情绪：

1. 保持积极心态：遇到困难时，学会看到事物的积极面，相信自己有能力解决问题。

2. 增加社交互动：多和同学、朋友交流，分享彼此的经历和感受，寻求支持和帮助。

3. 培养兴趣爱好：参加课外活动，如音乐、绘画、运动等，丰富业余生活，减轻心理压力。

4. 增强自我认知：了解自己的情绪变化，学会调节情绪，遇到问题时冷静思考，寻找解决办法。

5. 寻求专业帮助：如果抑郁症状持续严重，不要犹豫寻求心理医生或心理咨询师的帮助。请记住，面对抑郁，你不是孤单一人。家人、朋友和专业人士都会支持你度过难关。