计算高中地理中地图或区域的面积，通常使用以下步骤：

1. 确定单位：首先确认地图上的比例尺和面积单位。

例如，如果比例尺是1:100000，表示地图上的1厘米代表实际距离的100000厘米（或1公里）；面积单位可能是平方千米、公顷等。

2. 测量长度和宽度：在地图上测量目标区域的最长边和最短边。可以使用直尺或量角器进行测量。确保测量精确到毫米。

3. 计算面积：将测量到的长度和宽度相乘，然后乘以比例尺对应的实际面积。例如，如果测量得到一个区域的长度为5厘米，宽度为3厘米，则面积为5×3=15平方厘米。若比例尺为1:100000，则实际面积为15×100000×100000=15000000000平方厘米，即15平方千米。

4. 转换单位：如果需要，可以将计算得到的面积转换为其他单位。例如，1平方千米等于100公顷。通过以上步骤，可以准确计算出高中地理中的地图或区域面积大小。