要弥补初中数学的脱节，首先需要明确脱节的知识点。

可以通过请教老师或同学，了解哪些内容没有掌握。然后，制定一个合理的学习计划，每天安排一定的时间来复习和巩固这些知识点。其次，多做练习题是提高数学成绩的有效方法。通过做练习题，可以检验自己是否真正掌握了所学知识，并找出自己的薄弱环节。同时，做题也能培养解题思维和技巧。此外，遇到不懂的问题要及时请教老师和同学，不要拖延。可以加入学习小组，和同学一起讨论问题，互相帮助，共同进步。最后，保持积极的学习态度和自信心也非常重要。相信自己能够克服困难，逐步提高数学水平。