发光字的厚度一般根据字体大小、设计要求和使用场合等因素而定，一般在3-10厘米之间。

发光字里面是否需要内藏灯取决于具体的设计要求和使用场景。一般情况下，如果需要在较远的距离或夜间使用，就需要在发光字内部安装灯具以增强亮度和效果。但如果只是在室内或近距离使用，则不需要内藏灯。