要培养高中物理能力，首先需要建立扎实的基础知识。

可以通过阅读课本、观看教学视频和参加课堂学习来掌握物理概念和公式。其次，多做题是提高解题能力的有效方法。通过做各种类型的题目，可以加深对知识点的理解并锻炼解题技巧。此外，定期进行自我测试和总结，可以帮助你发现薄弱环节并进行针对性复习。最后，积极参与课堂讨论和与同学交流，有助于拓宽思路和提高问题解决能力。持之以恒地学习和实践，你的物理水平定能不断提高。