听写最锻炼了，因为听力就是要锻炼和检查你对英语读音，拼写的理解力，记忆力。

听完一个句子默写听到的每个单词，然后对照原文，知道自己有没有听漏或者听错，单词记忆有没有差，反复练习，就能提高。第二步是理解听到的内容，掌握英语句子特点，理解其逻辑，重点部分在头部，语法得准确记忆，不然理解出来的意思完全相反。第三步翻译听到的内容，关于翻译，重要的是掌握中文，不然不知道找哪些词准确的表达。