高中生物竞赛主要关注以下几个方面：

1. 基础知识：掌握生物学的基本概念、原理和规律，包括细胞生物学、遗传学、生态学、生物化学等。

2. 实验技能：熟悉生物实验的基本操作技巧和方法，如显微镜使用、培养细胞、DNA提取等。

3. 科学思维：培养科学的思维方式，学会分析问题、解决问题，具备批判性思维和创造性思考能力。

4. 学科交叉：了解生物学与其他学科的交叉领域，如生物信息学、生物医学工程等。

5. 时事热点：关注生物科技领域的最新研究成果和发展趋势，提高对生物科学前沿的认识和理解。

6. 应试技巧：掌握生物竞赛的题型和答题技巧，进行有针对性的训练，提高解题速度和准确率。