膝关节属于滑车关节，只适合做围绕身体横轴的屈伸运动，变向和急停动作尤其是在快速奔跑中做，若不控制好脚与膝关节的方向，采用合理的制动方法，很容易伤及膝关节周围的韧带和半月板等，造成韧带拉伤甚至断裂以及半月板损伤。