可以通过以下方法来确定：

1. 停顿的确定：通常可以根据语法、语意、语调、语速以及表达的情感来确定停顿。

一般来说，长句中的逗号、句号、分号、冒号、顿号等都可以作为停顿的标志；而短句中的语法停顿相对较少，需要根据语意和表达的情感来确定。

2. 重音的确定：重音通常可以通过对词语意义的理解、对语句的表达以及突出重点、难点、疑点的方式确定。一般来说，句子中的实词、虚词、短语、助词等都需要重读。此外，句子中需要强调的部分也需要重读，如动词、名词、形容词、副词等。在实际应用中，主持稿的停顿和重音还需要根据具体情况进行调整和安排。