1. 休息一下：如果你感到压力过大，可能需要暂时放下学习，做一些你喜欢的事情，如看电影、听音乐、运动等，让自己的心情放松下来。

2. 寻求帮助：如果你在某个特定的主题或概念上遇到困难，可以寻求老师、同学或家长的帮助。他们可能能提供不同的解释或方法，帮助你理解。

3. 制定学习计划：将学习内容分解成小块，每天只专注于一小部分，而不是试图一次性理解所有的内容。

4. 调整学习方法：如果你发现当前的学习方法不适合你，尝试寻找新的学习方法。例如，有些人可能更喜欢通过观看教学视频来学习，而有些人可能更喜欢阅读教科书或做练习题。

5. 保持积极的心态：学习数学需要时间和耐心，不要因为一次失败就放弃。记住，每个人都有自己的学习速度，只要你坚持下去，你一定能理解和掌握这些概念。

6. 做一些放松的活动：例如瑜伽、冥想或者深呼吸等，这些都可以帮助你减轻压力，提高学习效率。

7. 如果压力过大，可能需要寻求专业的心理咨询师的帮助。