三种方法分别是：

1. 热传递：热传递是物理学上的一个物理现象，指由于温度差引起的内能传递现象。

热传递可以改变物体的内能，如钻木取火。

2. 做功：做功可以改变物体的内能。当外力对物体做正功时，物体内能增大；反之亦反。

3. 物体运动：物体运动时，由于惯性作用，能量会守恒。因此，在静止状态下，物体内部能量总量不变；而在运动状态下，由于运动惯性，内部能量总量会增加。