如果你上数学课时注意力不集中，可能是多种原因，比如对于数学知识的理解在某些课程中感到困难、枯燥，或者是因为学习习惯不佳导致自己没能够适应在课堂上保持专注等等。

首先，你应该从实际情况出发分析自己的注意力饱和度和注意力时间，每90分钟工作40分钟休息10分钟，走动、放松自己。在上课期间，可以采取积极学习的方法，比如主动提问、做笔记等等，让自己更加专注于所讲授的内容，关注老师的讲解和同学们之间的交流。同时，也可以寻求老师和同学的帮助，共同解决遇到的问题，提升自己的学习能力。在日常的生活中，还需注意保持良好的作息和饮食，有规律地健身、运动，增强自己的体质，提高自己在学习上的体验感和效果。