变向对膝盖影响是：加倍伤害。

在变向跑时一定要注意尽力使脚尖与改变后的方向保持一致，尽力不要使膝关节做扭转运动，并注意重心的位置不宜过于靠前；在急停时，一定要注意脚着地的方式，以脚跟先着地，过度到全脚掌着地，同时屈膝降低重心。

损伤。膝盖关节是支撑人体的最重要关节，任何极烈运动都对人体的膝盖关节有损伤的危险，特别是当人向前跑动时忽然来个变向，身体的重量及变向的力都会作用於膝盖关节。

篮球场上(或足球场上)急停变向首先伤害足脚踝，其次才是膝盖。如果变向幅度过大会对膝盖及膝关节损伤较大。球场上膝盖最怕碰撞。正常情况影响不大。

回答如下：变向运动对膝盖的影响取决于运动的方式、频率和强度。适度的变向运动可以增强膝关节的稳定性和柔韧性，预防膝关节损伤。但是过度的变向运动可能会导致膝关节受力不均，增加膝关节损伤的风险。

因此，在进行变向运动时，应该注意适当控制运动的强度和频率，同时选择合适的鞋子和运动场地，以减少对膝盖的冲击。