单杠引体向上运动，会促进上臂肌肉的发育，蹦床跳跃运动会促进下肢两个生长板的生长，对身高促进有作用，促进身高生长，推荐宝宝多练习引体向上的运动，如打篮球的动作和跳绳运动，会促进下肢两个生长板的生长，同时晚上9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，要处于深睡眠状态下分泌。