可以去上一些培训班或者是招一个心理医生从源头克服对于数学的害怕，然后要认真学习数学，当数学成绩提高了之后，你觉得你可以克服它，你也就没有那么害怕了。

也可以试着和数学老师进行交流。不要害怕，保持良好健康的心态，积极配合治疗，好好学习。