对于中班教案与反思，你可以采取以下步骤：首先，了解中班儿童的发展特点和需求，制定教学目标和计划。

其次，选择适合中班儿童的教学方法和活动，注重培养他们的综合能力。然后，根据实际情况进行教学实施，关注每个孩子的进展和困难。最后，进行反思，评估教学效果，总结经验教训，并调整教学策略。通过这样的循环过程，你可以不断提高自己的教学水平，更好地满足中班儿童的学习需求。