以下是一个流行的七年级上册地理人口分布的口诀：东南亚，人口稠。

南亚印度，人口众。中东沙漠，人口稀。非洲大陆，人口多。美洲北部，人口少。欧洲小，人口多。南美大，人口聚。这个口诀通过简洁的押韵和韵律，帮助记忆和理解世界各地的人口分布。需要注意的是，这只是一个简单的助记口诀，实际上地理人口分布是非常复杂的，涉及许多因素，如地理环境、经济发展、政治因素等。在学习地理时，最好还是结合实际地理知识进行全面的学习和理解。