高中地理中，适合上比赛课的节课有很多选择。

以下是一些适合参加比赛的地理课程主题：

1. 地理奥林匹克竞赛：教授地理奥林匹克竞赛相关的知识和技巧，包括地理事实、地图阅读、地理问题解决能力等。

2. 地理竞赛实践：设计一些地理竞赛题，让学生在课堂上进行模拟竞赛，锻炼他们的知识和技能。

3. 地理应用技能：介绍和实践一些地理应用技能，例如使用GIS软件进行地图制作和空间分析，让学生熟悉并掌握这些工具。

4. 地理调查与研究：指导学生进行地理调查和研究项目，例如制作社区地图、研究地理现象等，培养他们的研究能力和创新思维。

5. 地理团队项目：组织学生进行地理团队项目，例如设计一个虚拟城市，规划交通和基础设施等，培养学生的团队合作和解决问题的能力。总之，适合上比赛课的地理课程应该注重培养学生的地理知识、技能和解决问题的能力，同时通过实践和项目等方式培养学生的团队合作和创新思维。