进攻三秒违例和防守三秒违例是指在篮球比赛中违反规则的情况。

进攻三秒违例是指进攻球员在进攻区内（通常是禁区内）停留超过3秒钟的时间，没有试图运球或传球，且球队还未进行投篮动作。这是为了防止进攻球员长时间占据得分区而引入的规则，违反则对方球队将得到一个任意球。防守三秒违例是指防守球员在篮框区域内停留超过3秒钟的时间，没有与进攻球员保持紧密的防守距离。这是为了防止防守球员长时间占据得分区而引入的规则，违反则对方球队将得到一个任意球。这两个规则的目的是为了维持比赛的公平性和流畅性，并解决过分长时间占据得分区的问题。