降低对自己的期望值，就不会压力大了

说明孩子数学知识掌握不劳，不会才紧张，所以平时把每天学的知识要及时去复习巩固。他能把该学的知识都掌握了，自然不会紧张了。

家长要进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，不要施加过多压力

2. 维持正常的生物钟，不要突击学习，减少睡眠，以免加重紧张、焦虑的情绪

1.孩子考数学时紧张是很正常的，可能是因为考试压力过大导致的。

2.家长可以和孩子沟通，鼓励并支持他们，同时给予他们足够的自信心和积极的心态来面对数学考试。

3.除此之外，家长和孩子还可以考虑一些培训课程或者教辅材料来提高数学成绩。如果孩子的数学知识掌握得足够扎实，也会减轻考试时的压力，从而更加自信地面对数学考试。