中窄上下宽的字是指字形中间较窄，上下两端较宽的汉字。

以下是一些中窄上下宽的字示例：

1. 口：中间较窄，上下两端较宽，表示嘴巴。

2. 田：中间较窄，上下两端较宽，表示田地。

3. 日：中间较窄，上下两端较宽，表示太阳。

4. 火：中间较窄，上下两端较宽，表示火。

5. 水：中间较窄，上下两端较宽，表示水。需要注意的是，汉字的形状和结构非常复杂，同一个字可能有多种不同的写法和形态，而且不同的字形也可能在不同的语境中有不同的含义。因此，在学习汉字时，需要结合具体的语境和用法来理解和掌握。