离婚孩子抚养权怎么要回来

离婚以后想要回孩子抚养权的方法是跟对方协商，对方不同意的话只能到人民法院起诉。

如果当初离婚的时候把孩子的抚养权判给了对方，自己在离婚后想变更抚养权的，必须要证明对方不尽抚养能力或，对方已经没有抚养能力的情况下，法院才会支持。

法律依据

《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释（一）》 第五十六条

具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：

（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；

（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；

（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；

（四）有其他正当理由需要变更。