起诉离婚赔偿金怎么拿

起诉离婚赔偿金，必须是在离婚时提出离婚损害赔偿，包括物质损害赔偿和精神损害赔偿。

法律规定，一方因重婚、与他人同居、实施家庭暴力、虐待、遗弃家庭成员等其他重大过错导致离婚的，无过错方有权请求离婚损害赔偿。

法律依据

《中华人民共和国民法典》 第一千零九十一条

有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：

（一）重婚；

（二）与他人同居；

（三）实施家庭暴力；

（四）虐待、遗弃家庭成员；

（五）有其他重大过错。