在更换自学考试（自考）的地址和邮箱时，您需要遵循相关的流程。以下是详细的步骤：
1.登录自学考试管理系统：首先，您需要访问您所在省份或地区的自学考试管理系统网站。通常，这些网站可以通过搜索引擎找到，例如，如果您在中国，可以搜索“中国教育考试网”。
2.输入您的用户名和密码：在网站上，您需要输入您的用户名和密码进行登录。如果忘记这些信息，可以尝试找回密码功能。
3.进入个人中心：成功登录后，您将进入个人中心。在这里，您可以查看和管理您的个人信息。
4.修改个人信息：在个人中心中，找到“个人信息”或“个人资料”选项，点击进入。在这个页面，您应该能看到当前登记的地址和邮箱信息。
5.更改地址和邮箱：在地址和邮箱的信息栏中，您可以点击“编辑”或“修改”按钮来更改它们。请确保输入新的、有效的地址和邮箱，并仔细检查以避免任何拼写错误。
6.保存更改：在完成所有更改后，务必点击“保存”或“提交”按钮以确认您的更改。系统可能会要求您输入密码以验证您的身份。
7.确认邮件：某些系统可能会发送一封确认邮件到您的新邮箱。请检查您的新邮箱，找到这封邮件，并按照其中的指示操作以激活您的更改。
请注意，不同省份或地区的自学考试管理系统可能会有所不同，因此上述步骤可能略有变化。如果您在操作过程中遇到任何问题，建议联系当地的教育考试院或自学考试办公室寻求帮助。
此外，确保您定期查看自学考试的相关信息，如考试时间表、成绩发布等，以便及时获取重要通知。同时，保持您的联系方式更新，以确保您在需要时能够收到重要的通知和信息。