启航考研班是一个提供考研辅导的机构，其核心业务是帮助考生提高学术成绩和备考效率。然而，关于“瘦肚子”的问题，实际上与启航考研班的业务范围不相关。这里可能存在误解或混淆。
不过，为了提供一个全面的答案，我们可以从两个方面来探讨如何瘦肚子：健康饮食和运动锻炼。
首先，在饮食方面，减肥的关键在于控制热量的摄入和消耗。要瘦肚子，需要减少高热量、高脂肪的食物摄入，如炸食、甜食等。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，这些食物富含纤维，有助于增加饱腹感，减少过量进食的可能性。同时，保持充足的水分摄入也有助于新陈代谢和排毒。
其次，在运动方面，有针对性的腹部锻炼可以帮助塑造腹部线条。例如，仰卧起坐、平板支撑、空中蹬腿等都是有效的腹部锻炼方法。此外，有氧运动如快走、慢跑、游泳等也能有效燃烧脂肪，帮助瘦肚子。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，结合2-3次的力量训练，可以更有效地达到减肥目标。
综上所述，瘦肚子需要综合饮食控制和运动锻炼两方面来进行。虽然启航考研班本身并不提供瘦身服务，但考生可以通过合理安排时间，在学习之余进行适当的锻炼和调整饮食习惯，以达到健康减肥的目的。