考研是一个漫长且艰辛的过程，需要投入大量的时间和精力。对于许多考生来说，早起学习是提高效率、保证复习时间的重要策略。然而，早起带来的困倦感可能会影响学习效率和心情。以下是一些建议，帮助你克服早起时的困倦：
1.调整作息时间：提前适应考研期间的作息，逐步调整你的生物钟。在考研前一个月左右开始早睡早起，让身体逐渐适应这个新的作息时间。
2.保持充足的睡眠：确保每晚获得7-8小时的高质量睡眠。避免临睡前使用电子设备，因为它们会干扰你的睡眠。如果可能的话，尝试午休小憩，以补充能量。
3.合理饮食：早餐是一天中最重要的一餐，应包含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。避免空腹或吃得太饱，以免感到困倦。
4.适当运动：早晨进行适量的运动，如慢跑、瑜伽或简单的伸展运动，可以帮助你提神醒脑，增加血液循环。
5.创造良好的学习环境：保持学习空间整洁、光线充足，并尽量减少噪音干扰。一个舒适的学习环境有助于集中注意力，减少疲劳感。
6.采用科学的学习方法：交替使用不同的学习方法，如阅读、做笔记、听音频等，可以提高大脑活力，降低疲劳度。
7.适当的休息：每学习一段时间后（例如25分钟），休息5分钟。这种“番茄工作法”可以让你在学习时保持专注，同时避免过度疲劳。
8.保持水分：多喝水，保持身体水分平衡。脱水可能导致疲劳和注意力不集中。
9.学会放松：学习之余，进行深呼吸、冥想或其他放松技巧，帮助缓解压力，减轻疲劳。
10.坚持与毅力：克服早起的困倦需要时间和毅力。不要期望立即看到效果，而是要坚持一段时间，让身体适应新的作息。
克服早起困倦需要从生活习惯、学习方法等多方面进行调整。通过坚持和努力，你将能够克服这一挑战，为考研做好充分的准备。祝你考研成功！