成人自学英语并参加考试是一个挑战，但也是一个充满机遇的过程。以下是一些建议和步骤，帮助你开始自学英语并准备考试：
1.确定目标：首先，你需要明确你的学习目标和期望。这可以是为了工作、旅行、个人兴趣或学术目的。了解你的目标将有助于你选择适合的考试类型（如托福、雅思、GRE等）。
2.评估当前水平：在开始学习之前，了解你的英语水平是很重要的。你可以通过在线测试或找一位英语老师进行评估。这将帮助你确定需要改进的领域以及制定合适的学习计划。
3.设定学习计划：根据你的目标和当前水平，制定一个详细的学习计划。确保计划是可行的，并为每个阶段设定具体的目标。计划应包括每天的学习时间、每周的学习主题以及每月的进度检查。
4.选择合适的资源：互联网上有大量的英语学习资源，包括在线课程、应用程序、书籍和网站。根据你的学习风格和需求选择合适的资源。同时，加入英语学习社群，与其他学习者互动，互相鼓励和支持。
5.学习策略：采用有效的学习策略，如分散学习、重复练习和间隔复习。这些策略将帮助你更有效地记忆新词汇和语法规则。
6.实践口语和听力：提高英语口语和听力技能的关键是多听、多说。尝试观看英语电影、电视节目和播客，并模仿发音和语调。此外，参加语言交换活动或与母语为英语的人进行对话练习。
7.定期自测：为了监测你的进步，定期进行自我测试。这可以是完成在线练习、参加模拟考试或向老师请教。通过测试，你可以了解自己的弱点并进行针对性的改进。
8.报名参加考试：当你觉得自己准备好参加考试时，研究并选择适合你目标的考试。了解考试的格式、要求和截止日期。提前报名以确保你有足够的时间准备。
9.模拟考试和复习：在考试前进行几次模拟考试，以熟悉考试流程和题型。根据模拟考试的结果，重点复习你的弱点。同时，保持对所学知识的复习，以确保在考试中取得好成绩。
10.考试当天：在考试当天，确保充足的睡眠和良好的饮食。带上所有必要的物品，如身份证、准考证和文具。保持冷静，相信自己的努力和准备。
通过遵循这些步骤，你将能够成功地自学英语并参加考试。记住，学习是一个持续的过程，不要害怕犯错或遇到困难。保持积极的态度，坚持不懈地努力，你会看到自己的进步。祝你好运！