普通公办高中。

中考454分应选择公办普通高中就读，既可以节省学费，又管理比较正规。虽然普通公办高中的学苗不如重点高中，师资力量也不如重点高中，但适合中考成绩偏一点的学生，因为这里竞争压力小，只要自己刻苦努力，心无旁骛，一定会让学习成绩提高上来，同样可以考好大学。