篮下打板投篮，运球以及运球跑动。

基本功是最重要的，记住一句话——基本功好了什么牛的动作都能自然来了。运球不行平常多练练，比如体前运球200下之类的。防人嘛，只能慢慢打，积累经验。提高敏捷度，但首先要站好位置，防守位置最重要，尽量不要失位。希望能有帮助