1、运球，运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，两手持球往下运。

2、投篮，用指根及指根以上部位触球，增大对球接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向。

3、防守，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。

4、传球，两手拇指用力向下压，用力弹拨，将球传出。