选购H型羽绒服时，首先需要根据自己的身高和体重来选择合适的尺码。

建议先测量自己的身高和胸围，然后参考品牌的尺码表来选择尺码。如果你的身材较为标准，可以按照一般的尺码选择。如果身体存在一些特殊情况，例如肩宽胸大，建议选择大一码的尺码。同时，还需注意羽绒服的款式和设计，有些款式可能会比较紧身，需要留意。最好选购时试穿一下，确保舒适度和合适的尺码。