1.防守3秒：防守队员不能站在3秒区内，离进攻队员超过一臂距离，否则会被判罚防守3秒违例。

2.进攻3秒：当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方的限制区内超过持续的3秒钟。