这时候的失眠可能和您的更年期有关,是因为内分泌失调导致的。

;1、对自己的身心健康要有全面的了解和正确评价,对于战胜更年期的烦恼心理上有所准备。

2、全力纠正自身的一些不健康行为。如吸烟酗酒,生活无规律等,以免影响身体健康状况,加重各种不适应反应。

3、保持精神愉快和情绪稳定。

4、口服舒眠胶囊+甜梦胶囊+丹栀逍遥丸,禁辛辣食品,清淡饮食.