1、3-3-3：杯子被往上叠（从左往右或从右往左），并根据个人喜好，由左至右或由右至左往下收杯（由左至右叠起就必须由左至右收杯，由右至左同理），共三组竞技叠杯运动用杯，每组竞技叠杯运动用杯由三个杯子组成。

2、3-6-3：与3-3-3使用12个杯子，左、右两旁各有3个杯子，中间6个。同样地，选手需要把每组杯子叠成金字塔状，最后重新组合回原状。详见”部分词汇释义“3-6-3式叠杯法”3、Cycle（花式循环）使用12个杯子，选手需要按以下规则完成赛事﹕先完成3-6-3项目，再完成6-6项目，然后是1-10-1，最后还原成3-6-3。从3 个杯子开始，用右手拿上面的杯子并将它放在下面杯子的旁边。用左手拿中间的杯子并将它放在上面。永远从杯身拿起或握着杯子，切勿从杯子的顶端拿。向下收杯，将右手放在上面杯子的杯身以及将左手放在底部杯子的杯身。将右手上的杯子滑进底部右边的杯子。再将左手的杯子拿起、带、放到中间的杯子，将三个堆叠的杯子复原成先前的样子。