在选择正畸咬胶时，实心和空心都有各自的优点。实心咬胶具有更好的耐用性和稳定性，能够提供更强的咬合力，适用于需要较大咬合力的矫正情况。而空心咬胶则更轻便舒适，透气性好，适用于需要长时间佩戴的情况，减少口腔不适感。因此，选择实心还是空心咬胶应根据个人的矫正需求和舒适度来决定。最好咨询正畸医生，根据个人情况选择合适的咬胶。

在选择购买正畸咬胶时，最好选择实心的。因为实心咬胶可以更好地支撑牙齿，有更好的稳定性和弹性，而空心的咬胶弹性较差，容易变形，长期使用可能会损伤牙齿甚至导致咬合失调等问题。因此，对于需要长时间使用正畸咬胶的人，建议选择实心咬胶以保证牙齿的健康和整齐。