140 斤的话，选择无绳跳绳或有绳跳绳都可以，各有其优缺点：有绳跳绳：- 优点：能更好地锻炼协调性和节奏感，跳法多样，更接近传统跳绳的感觉。

- 缺点：如果跳绳技巧不熟练，可能容易绊到，对于体重较大者，初期可能会因为频繁中断而影响体验。无绳跳绳：- 优点：不受空间限制，不会有绊绳的困扰，更容易持续进行。- 缺点：在节奏感和协调性的锻炼上可能稍逊一筹。总体来说，可以先从无绳跳绳开始，等身体适应一段时间、跳绳技巧有所提升后，再尝试有绳跳绳，或者根据自己的喜好来选择。无论选择哪种，关键是要坚持跳下去。