格斗自学可以通过以下几个步骤进行：

1. 选择合适的格斗类型：首先要了解自己对哪种格斗类型感兴趣，比如拳击、柔道、跆拳道等，然后选择一种适合自己的格斗类型进行学习。

2. 寻找可靠的学习资源：通过图书馆、互联网和社交媒体等渠道找到可靠的学习资源，如教学视频、书籍、网站等，了解基础技术和训练方法。

3. 学习基本技巧：开始学习格斗技术前，先学习一些基本的技巧，如基本的姿势、防守和攻击动作等。重点掌握技巧的正确姿势和动作，以避免受伤。

4. 定期练习：自学格斗需要有毅力和恒心，定期练习以巩固所学的技巧和提高自己的实战能力。可以制定自己的训练计划，包括热身运动、基本技巧练习和实战模拟等。

5. 参加培训课程或找到训练伙伴：参加正规的格斗培训课程可以让你得到专业指导并与其他学习者进行交流。另外，找到训练伙伴一起练习可以提高对抗能力和合作能力。

6. 注意安全：在学习格斗时，要注意个人安全。使用适当的保护装备，不要带伤进行练习，遵循正确的训练技巧，以避免受伤。

7. 观摩比赛和学习交流：观摩比赛可以学习专业格斗选手的技术和战术，并从中获取灵感。与其他格斗爱好者进行交流可以互相学习和分享经验。总之，格斗自学需要有恒心、毅力和正确的方法。持之以恒地学习和练习，同时注重安全，可以逐渐提高自己的格斗技能。