冥想可以帮助放松身心，减轻压力，并提高专注力，这些都有助于增强记忆。

以下是一些冥想增强记忆的方法：

1. **找到适合的冥想时间**：早上起床后或者晚上睡前是不错的选择，这段时间更容易保持安静，不被其他干扰因素打扰。

2. **找到适合的地点**：找一个安静的地方，关掉电视和手机，避免外界的干扰。

3. **选择一个安静的环境**：关掉电视和音乐，让自己的身体舒适放松。

4. **深呼吸冥想**：通过鼻子吸气，嘴巴呼气，放松身体和大脑。这可以帮助你平静下来，集中注意力。

5. **想象训练**：想象自己正在一个美好的地方，如海滩、花园等，这有助于放松身心，提高专注力。同时可以配合“视觉、听觉、感觉”的方式，即看到、听到和自己想要记住的东西，以此来增强记忆。

6. **日常生活中的冥想**：比如每天在教室、图书馆等地方回忆一下课堂内容、之前看过的电影情节等。这种把冥想融入日常生活的习惯性可以帮助巩固记忆。

7. **坚持不懈**：冥想对每个人的效果都是不同的，有些人可能会很快看到结果，而另一些人可能需要更多的时间和努力。只要坚持下去，就会看到效果。请注意，冥想增强记忆并不是一蹴而就的过程，需要耐心和坚持。同时，每个人的学习方法可能会有所不同，因此找到最适合自己的学习方法也是非常重要的。