选择硒时，可以考虑以下几个方面：

1. 品牌信誉：选择知名度高、有良好口碑的品牌，这样可以确保产品质量和售后服务的可靠性。

2. 规格和剂型：根据自己的需求选择适合的规格和剂型，如片剂、软胶囊、口服液等。

3. 成分含量：注意硒的含量，根据个人需求和医生建议选择合适的含量，避免过量摄入或不足。

4. 产品质量：查看产品的质量认证，如是否通过了相关的药品或食品认证，以确保产品的安全性和有效性。

5. 价格和性价比：不仅要关注产品价格，还需考虑其性价比，即产品质量和价格的综合评估。

6. 包装和保存：选择包装完好、密封良好的产品，以确保产品的保质期和有效性。最后，还可以参考医生或专业人士的建议，根据个人的健康状况和需求进行选择。